Cyklistický roční tréninkový plán
Středa, 23. leden 2008
Činnost lidského organismu i přírody kolem nás má výrazný cyklický charakter. Také v tréninkovém procesu se proto uplatňují cykly, na kterých je založen systematický dlouholetý sportovní růst. Aby tento růst byl zaručen, je zapotřebí respektovat individuální možnosti organismu při jeho adaptaci na stále rostoucí zatížení. Makrocyklus - obsahuje 13 tréninkových mezocyklů. Typy mikrocyklů:
Celý článek...
 
Něco o běhu
Úterý, 22. leden 2008
Moderní život nás lidi značně zlenivěl. Člověk už nemusí chodit desítky kilometrů za potravou, lovit či bojovat o své území. Přesto, stále nejsme vnitřně spokojeni. Hledáme něco více. Uchylujeme se k drogám, sexu či hazardu, s myšlenou, že jsme konečně našli něco, co nás uspokojuje a naplňuje.
Celý článek...
 
Péče o srdce
Úterý, 22. leden 2008
Seznam faktorů pro optimální kondici srdce vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem tuku dávat přednost rostlinnému oleji před živočišným jíst nejméně dvakrát týdně ryby jako například losos, tuňák nebo pstruh, které vám pomohou zvýšit příjem správných nemastných kyselin sledovat konzumaci nesprávných saturovaných tuků, které najdeme obvykle v živočišných produktech, sádle, plnotučné mléko, sýr a máslo snížit příjem soli zvýšit konzumaci vlákniny výběrem celozrnného chleba a nejméně pěti kusů čerstvého ovoce a zeleniny denně potraviny vždy vařit nebo připravovat v páře, vyhýbat se smažení Pravidelným cvičením rozproudit krevní oběh a uvolnit zatížení organismu
 
<< Začátek < Předchozí 21 22 23 24 25 26 27 28 Následující > Konec >>

Výsledky 217 - 219 z 219
Copyright 2017 Team GOOFY.
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter